みなさんこんばんは☺︎
misato
【五感×身体×思考】を整えて
心に栄養を補給する
ライフコーチのmisatoです♩
7月に入り、梅雨もそろそろ明けてくるかな？という天気もちらほらな今日この頃。
みなさん体調はお変わりないですか？？
この時期は、急に暑くなったり寒くなったり。
室内ではエアコンガンガン😭なんて日もあると思います。
misato
夏はみなさん、水分補給をしていますか？
どんなものを飲んでいますか？
水？
ジュース？
白湯？
コーヒー？
皆さんにオススメしたいのが・・・
ハーブティー🫖
アイスでもホットでも飲めて、ハーブの種類によって違った味を楽しめるのはもちろんのこと
一番大切なのは
ミネラル！
身体の水分が、汗となって蒸発するときにこのミネラルも一緒に排出されていきます。
よく、
【夏は水と塩分を一緒に取ってね！】といわれる、この塩分もミネラルの一種です！
ミネラルにはたくさんの種類があり、
カルシウムやナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄などなど…
それぞれが身体の中で大切な働きをします。
もちろん主には
食事から
取るのが大切ですが、
ミネラルが排出されやすく不足しやすいこの時期に
飲むだけでミネラルが補給できるハーブティーは
本当にオススメ♡
特にオススメのハーブティーは
ハイビスカス🌺
植物酸やりんご酸
鉄分
カリウム
ビタミンC
などが含まれており、
疲労回復
むくみ解消
シミ・そばかすの原因となる
メラニン色素を分解
などの効果があると言われています！
まさに夏のためのハーブティー🌺
南国に咲くのも意図があるのですね♡
これからの夏本番に向けて、ハーブティーで軽やかに過ごしていきましょう〜♡
ABOUT ME
福島県出身・二児の母。
言語聴覚士として総合病院に13年勤務。
自身の学生時代の経験や出産・子育てを経て、「我慢・他軸の人生から自分をまんなかに」をコンセプトに植物のパーソナルブレンドや
セッションを展開。